U suvremenom svijetu postoje razne bolesti kojima su muškarci skloni. Kao što pokazuje praksa, predstavnici jačeg spola, kada se pojave prvi znakovi bolesti, ne traže odmah stručnu liječničku pomoć. I zapravo, to je loše, jer su posljedice žalosne.
Prostatitis je akutna ili kronična upala prostate. Ova patologija može biti uzrokovana infekcijama, stagnacijom krvi u venama male zdjelice, imunološkim poremećajima i drugim uzrocima.
Prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće, u pravilu, usmjerena je na uklanjanje utjecaja negativnih čimbenika. Da biste spriječili razvoj bolesti, vrijedi dati posebnu važnost vašoj prehrani i načinu života.
Uzroci bolesti
<2_img_centar_700>Stanimo na njima detaljnije. Prije nego što razgovaramo o temama kao što su prevencija i liječenje prostatitisa, trebali bismo reći nešto o uzrocima ove patologije. Što može poslužiti kao poticaj za razvoj bolesti?
Prostatitis se obično pojavljuje u pozadini:
- sjedilački način života;
- produljena apstinencija;
- pothranjenost;
- loše navike (konzumacija alkohola, pušenje);
- kronične bolesti izlučujućeg sustava;
- redovita promjena partnera za seks;
- urinarne infekcije;
- spolne bolesti;
- odgođena ejakulacija tijekom spolnog odnosa;
- prekomjerni unos slane masne i začinjene hrane;
- smanjeni imunitet;
- hemoroidi, česti zatvor.
Što prije predstavnik jačeg spola počne poduzimati mjere usmjerene na smanjenje rizika od razvoja prostatitisa, vjerojatnije je da će uspjeti održati zdravlje.
Vrste prevencije
Pa što su oni? Uvjetno je moguće sve vrste prevencije podijeliti na primarnu i sekundarnu. Cilj primarne prevencije temelji se na sprječavanju razvoja bolesti. O tome bi trebao razmisliti svaki muškarac stariji od 30 godina. Sekundarna prevencija tiče se već onih koji su upoznati s takvom bolešću kao što je prostatitis. Usmjeren je na sprječavanje ponovne pojave bolesti i sprječavanje njezinog prijelaza u kronični oblik.
Učinkovita prevencija prostatitisa kombinira širok raspon mjera koje sprječavaju razvoj bolesti, kao i poboljšavaju kvalitetu života bolesnika.
Koje mjere poduzeti?
<3_img_centar_700>Koja je prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće? Posebnu pozornost treba obratiti na stanje vlastitog zdravlja. To se posebno odnosi na one koji malo vremena provode u pokretu i imaju poslove koji uključuju dugotrajno izlaganje hladnoći. Ako poduzmete niz mjera, možete spasiti svoje tijelo od takve neugodne bolesti kao što je prostatitis. Prevencija će uštedjeti značajna financijska sredstva koja bi se mogla potrošiti na liječenje bolesti u zanemarenom obliku.
Postoji niz prilično jednostavnih preporuka čija će provedba pomoći u izbjegavanju razvoja prostatitisa:
- Čovjek u bilo kojoj dobi treba voditi aktivan stil života. Trebali biste ići u teretanu nekoliko puta tjedno. Ako je posao uglavnom sjedeći, preporuča se napraviti pauze i otići u šetnju. To će izbjeći stagnaciju krvi u području zdjelice.
- Seks je od velike važnosti za zdravlje muškaraca. Priroda i učestalost spolne aktivnosti izravno utječu na stanje prostate. Ali vrijedi zapamtiti da redoviti spolni odnosi mogu postati izvor infekcija i spolno prenosivih bolesti. Seksualna izopačenost i namjerno odgađanje ejakulacije mogu negativno utjecati na zdravlje prostate. Idealna opcija je redoviti seks sa stalnim partnerom.
- Dijeta bi se trebala sastojati od zdravih namirnica. Trebao bi uključivati nemasne vrste mesa i ribe, mliječne proizvode, žitarice, svježe voće i povrće, sokove, kompote, med. Bolje je prestati jesti masnu i dimljenu hranu, alkoholna pića, gljive, peciva, češnjak i luk.
- Pokušajte izbjeći hipotermiju. Najbolja prevencija prostatitisa je održavanje obrambenog sustava organizma. Stoga se trebate odijevati u skladu s vremenskim prilikama.
- Upalni procesi u prostati mogu izazvati čimbenike kao što su stres, prekomjerni rad i prošle bolesti. Iznimno je važno tijelu osigurati odgovarajući odmor.
- Kontrastni tuš izvrsna je prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće. Ovaj postupak pomaže normalizirati cirkulaciju krvi i povećati imunitet.
- Redovito se provjeravajte kod svog urologa. Pregled treba obaviti čak i ako nema znakova bolesti. Ako ste se već susreli s bolešću kao što je upala prostate, tada u prvoj godini nakon liječenja trebate proći pregled svaka tri mjeseca. Muškarcima starijim od 40 godina savjetuje se dodatni ultrazvuk.
Pravodobno liječenje prostatitisa i prevencija pomoći će održati mušku moć dugi niz godina. Međutim, pri odabiru metoda treba uzeti u obzir koji su uzroci uzrokovali bolest. Uostalom, upala prostate doprinose različitim čimbenicima. U jednom slučaju, to može biti sjedilački način života, u drugom, loše navike.
Tjelesne vježbe
<4_img_centar_700>Način života koji uključuje malo kretanja može uzrokovati začepljenje u zdjeličnim organima. Koja se profilaksa prostatitisa koristi u ovom slučaju? Aktivan način života pomoći će spriječiti razvoj bolesti. Najbolje od svega, pomažu satovi badmintona i tenisa, gimnastika usmjerena na aktiviranje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima, jutarnje trčanje i hodanje.
Postoje li posebne vježbe za zdravlje prostate? Približan skup vježbi uključuje sljedeće pokrete:
- Zategnite mišiće perineuma, pokušavajući, takoreći, uvući rektum u tijelo. Vježbu treba ponoviti najmanje pet puta zaredom. Položaj "stegnut" treba zadržati 3 sekunde.
- Redom zategnite i opustite skupinu intimnih mišića. Tempo se može postupno ubrzavati ili usporavati.
- Tijekom dana napnite mišiće međice kao da pokušavate zaustaviti mokrenje. Preporuča se to učiniti tijekom dana (4 puta po 200 pristupa).
- Vježba za napetost i opuštanje uz sudjelovanje anusa.
- U stojećem položaju naizmjenično naprežite i opuštajte sve skupine mišića.
- Iz položaja u širini ramena izvodite polagane polučučnjeve, šireći koljena u različitim smjerovima. Vježbu treba ponoviti 10 puta.
- Hodajte u mjestu, visoko podižući koljena.
- Ležeći na podu, radite vježbu "bicikl" dok ne osjetite ugodan umor u stražnjici i listovima.
Možete početi s jednostavnim čučnjevima. U početku se preporučuje ograničiti se na 5-10 čučnjeva. Broj vježbi treba postupno povećavati. Vrlo učinkovita vježba je i "hodanje na stražnjici". Ovaj pokret treba raditi 5 minuta dnevno.
Masaža
Kakva je njegova učinkovitost? Prevencija i liječenje prostatitisa kod kuće nužno uključuje postupak kao što je masaža. Tijekom egzacerbacije, to je kontraindicirano. Preventivna masaža provodi se kako bi se poboljšao odljev sadržaja iz prostate nakupljenog tijekom kroničnog stadija bolesti.
Masaža prstiju dobra je prevencija kroničnog prostatitisa. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti zastoj venske krvi. Nakon masaže, arterijska krv teče u tkiva žlijezde. To pomaže u uklanjanju stagnacije tajne. Masaža se obično propisuje u tečaju od 8-10 sesija.
Lijekovi
<5_img_centar_700>Pravilna prehrana, aktivan način života i masaža pomažu smanjiti vjerojatnost upale prostate. Prostatitis, čija prevencija zahtijeva integrirani pristup, može se razviti čak i ako se poštuju sve preporuke. Stoga za smanjenje rizika stručnjaci savjetuju uzimanje pripravaka koji sadrže ekstrakt goveđe prostate i biljne sastojke. Ove komponente stimuliraju rad ljudske prostate, kao i uklanjaju zagušenja i povećavaju proizvodnju sekreta.
Lijekovi pomažu u borbi protiv kongestivnih procesa u zdjeličnim organima, ublažavaju oticanje i upalu. U prevenciji i liječenju bolesti prostate obično se propisuju vitamini. Pomažu u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i smanjuju rizik od raka.
Narodni lijekovi
<6_img_centar_700>Može li se prostatitis spriječiti narodnim lijekovima? Detaljnije ćemo razmotriti najučinkovitije recepte:
- Dvije žličice ivan čaja treba preliti s pola litre vruće vode. Infuzirajte otopinu 5 minuta. Nakon toga, smjesa se filtrira i uzima dva puta dnevno: ujutro prije jela i navečer pola sata prije večere.
- Zelena ljuska kestena se ulijeva u obliku dekocije i pije ujutro na prazan želudac. Kora se zdrobi i prelije kipućom vodom. Za 2 žlice trebate uzeti pola litre vode. Sastav se ostavi da se ulije preko noći. Piti ujutro natašte po žličicu. Držite proizvod na hladnom mjestu.
- Sjemenke bundeve jedno su od najučinkovitijih sredstava za prevenciju prostatitisa. Dovoljno je pojesti 25-30 sjemenki pola sata prije jela.
- Narodna prevencija prostatitisa je nemoguća bez upotrebe propolisa i meda. Jednostavno ih treba konzumirati s hranom.
- Orasi i sjemenke suncokreta prolaze kroz mlin za meso. Ujutro treba pojesti žlicu dobivene kaše i naribani luk.
Prevencija prostatitisa s narodnim lijekovima također uključuje postupke kao što su posjet parnoj kupelji i zagrijavanje nogu. Mnogi recepti mogu ublažiti stanje bolesnika čak iu akutnim fazama upale prostate. Međutim, prije njihove uporabe bolje je konzultirati se s kvalificiranim stručnjakom. Samoliječenje može uzrokovati razvoj ozbiljnih komplikacija.
Vodeni postupci za prostatitis
Prevencija i liječenje prostatitisa nužno uključuje osobnu higijenu. Međutim, izboru vodenih postupaka treba pristupiti pažljivo. Strogo je zabranjeno posjećivati parnu sobu ili kupku tijekom pogoršanja kroničnog prostatitisa. Kada je tretman gotov, o boravku u sauni bolje je razgovarati s urologom. Liječnici u pravilu ne zabranjuju takve postupke. Topli zrak za kupanje pomaže povećati protok krvi. Kao rezultat toga, krv i limfa u tijelu počinju aktivno cirkulirati. Procesi razmjene se ubrzavaju. U nekim slučajevima liječnici čak preporučuju kupanje u kombinaciji s fizioterapijskim postupcima.
Mnogi pogrešno vjeruju da će kupanje u ledenoj vodi očvrsnuti tijelo. Ovo nije istina. Hladna voda dovodi do smanjenja tjelesne temperature. Kao rezultat toga, patogeni se aktiviraju i počinju se aktivno razmnožavati, što pridonosi smanjenju imuniteta. Kupanje u ledeno hladnoj vodi sigurno ne vodi do dobrog zdravlja. Ali takvi postupci mogu dovesti do akutne upale prostate. Stoga ih nikada ne smiju provoditi muškarci koji su imali prostatitis. Ako se hipotermija i dalje ne može izbjeći, preporučuje se toplo ili vruće kupanje.
Dijeta
<7_img_centar_700>Ovaj aspekt zaslužuje posebnu pozornost. Prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće nužno uključuje posebnu prehranu. Dijeta muškarca treba sadržavati plodove mora, nemasno meso, voće, povrće, žitarice, kruh s mekinjama, grašak, grah, grah, orašaste plodove i kokošja jaja. Također je potrebno pratiti sadržaj soli u gotovim jelima. Njegov visok sadržaj doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu. Kao rezultat, proizvodnja urina je značajno smanjena. Stoga se ne preporuča jesti slanu ribu i konzerviranu hranu.
Hrana s visokim udjelom kolesterola također može biti štetna za zdravlje. Dovodi do stvaranja aterosklerotskih plakova. Iz prehrane treba isključiti prženo masno meso, dimljene i kuhane kobasice, životinjske masti, kolače, kolače, muffine. Hrana treba sadržavati veliku količinu biljnih vlakana. Zatvor može biti vrlo neugodan. Nakupljeni izmet počinje stisnuti prostatu, što dovodi do upale. Dijeta mora sadržavati svježe voće i povrće, žitarice, kefir, suhe šljive. Ovi proizvodi pomažu normalizirati rad crijeva.
Prevencija prostatitisa kod muškaraca kod kuće nužno uključuje unos vitaminskih i mineralnih kompleksa. Hrana također treba biti bogata hranjivim tvarima. Jabuke, kopar i jetra bogati su željezom. Plodovi mora, mahunarke i orašasti plodovi bogati su cinkom. Kokošja jaja, kukuruz i kupus sadrže selen, dok heljda, orašasti plodovi, pšenične mekinje, špinat i kakao sadrže magnezij. Za očuvanje zdravlja čovjek mora poznavati osnovna pravila uravnotežene prehrane.
Zaključak
<8_img_centar_700>Bilo koju bolest lakše je spriječiti nego liječiti. Muškarci koji su se ikada susreli s takvom neugodnom bolešću kao što je prostatitis potvrdit će da uvelike potkopava samopouzdanje i stvara kompleks inferiornosti. Izbjegavanje prostatitisa nije lako, ali je sasvim moguće. Da biste to učinili, morate se pridržavati zdravog načina života. Pravilna prehrana i tjelovježba igraju veliku ulogu. Također, muškarac treba imati redovite seksualne odnose sa stalnom partnericom. Preporuča se prestati pušiti i piti alkohol.
Hipotermija i virusne bolesti mogu dovesti do bolesti, stoga posebnu pozornost treba posvetiti mjerama usmjerenim na povećanje imuniteta. Prevencija prostatitisa s narodnim lijekovima može se provesti. Najučinkovitije od njih su sjemenke bundeve i ivan čaj. Kada se pojave prvi znakovi prostatitisa, ne biste trebali odgoditi posjet liječniku. U ranim fazama, bit će mnogo lakše liječiti bolest.